5 cele mai eficiente Plante pentru intarirea sistemul imunitar
Sistemul imunitar este o retea de procese biologice care apara organismul de boli.
Cand sistemul tau imunitar este slabit, organismul nu poate lupta foarte bine impotriva virusurilor, bacteriilor sau ciupercilor. Acest lucru poate duce la infecții grave și poate prezenta un risc major pentru sănătate.
Factorii care duc la scaderea imunitatii
- Boli autoimune
- Stresul
- Lipsa somnului
- Valori scazute de vitamina D in oraganism
- Alimentatia nepotrivita, saraca in legume, fructe
- Lipsa exercitiilor fizice
Cele mai eficiente plante care intaresc imunitatea
- ECHINACEA ( Echinacea purpurea)
- Echinacea purpurea se utilizeaza cu succes in medicina traditionala.
- Extractele de echinacea au proprietati imunostimulante, antiinflamatoare si sunt utilizate în principal pentru prevenirea și tratamentul răcelilor, gripei, a infectiilor de la nivelul tractului respirator.
- Puteti consuma ceai de echinacea, dar sa tineti cont de doza zilnica recomandata pe prospect.
- De asemenea, exista pe piata multe suplimente sub forma de capsule, tincturi, siropuri, care pot fii administrate, cu aceeasi conditie sa se respecte doza zilnica recomandata.
2. CATINA (Hippophae rhamnoides)
- Se utilizeaza numai fructele mature, atat in stare proaspata cat si uscata. Se recolteaza dupa coacerea lor pana la lasarea primului ger.
- In stare cruda au gust acru-astringent, iar coapte au gust mai placut, cu miros de ananas.
- Catina alba este o sursa bogata de vitamine si minerale, ea avand aproximativ de 10 ori mai multa vitamina C, decat citricele.
- Cătina are un puternic efect antioxidant, este un bun emolient, imunostimultor, vitaminizant, antiinflamator, cicatrizant. Ajuta la ameliorarea simptomelor racelii, grabind refacerea organismului.
- Poate fii administrat sub forma de ulei de catina, caspule, sirop de catina, ceai de catina, catina cu miere.
3. MACES ( Rosa Canina)
- Se utilizeaza fructele recoltate inaintea de caderea brumei.
- Macesele sunt bogate in vitamina C, vitaminele A, P, K, B1 si B2, zaharuri, acid citric, fier, mangan, fosfor, zinc, potasiu, magneziu, sulf, seleniu si antoxidanti.
- Au actiune vitaminizanta, antioxidanta, este folosita cu succes in bolile aparatului respirator, raceli, gripe, raguseli, amigdalita, astm bronsic, rinosinuzita, faringita, pneumonie, este puternic mineralizant.
- Se poate utiliza sub forma de ceai de macese, pulbere, capsule, siropuri, insa administrate cu precautie, respectand doza zilnica recomandata pe prospect sau de farmacist.
4. PROPOLIS
- Propolisul este cel mai puternic „medicament” natural antiinfectios.
- Propolisul este un bun remediu pentru infectiile sau bolile respiratorii, deoarece actioneaza ca un antibiotic natural cu spectru larg.
- Are actiune antibacteriana, antiinflamatoare,insa cea mai importanta caracteristica a acestei substante naturale este stimularea imunitatii organismului.
- Poate fii administrata sub forma de tinctura sau tablete.
- Pe langa numeroasele beneficii, propolisul poate provoca reactii alergice, de aceea este bine sa stiti daca aveti sau nu alergie la produsele apicole sau daca ati mai administrat produse/medicamente pe baza de propolis.
5. GHIMBIR
- Este unul dintre cele mai vechi remedii pentru imunitate.
- Ghimbirul este bogat in substante active importante, compuși specifici numiți gingeroli, fenoli, ulei volatil, potasiu, zinc, magneziu, vitamina B6, C, și alte elemente care sustin buna functionare a organismului si fortifierea sistemului imunitar.
- Se poate utiliza sub forma de pulbere, tinctura, capsule, iar rădăcina de ghimbir poate fi transformată în ceai, avand efecte imunostimulatoare puternice.
